10x in beweging blijven voor een drukke student

1. Fietsend naar school

Pak de fiets naar school in plaats van de bus. Dan heb je meteen je dagelijkse beweging gehad. Het bespaart je ook nog eens benzine- of ov-kosten. Win-win dus! En dan hebben we he niet over een fatbike of elektrische fiets. Gewoon lekker met die beentjes trappen!

2. Kowa of Lawa tijdens de pauze

Heb je pauze? Maak dan een korte wandeling (=kowa) of een lange wandeling (=lawa) afhankelijk van de duur van je break. Niet alleen goed voor je lijf, maar je kunt je daarna ook nog eens beter concentreren. Het is dus ook nog eens productief!

3. Sluit je aan bij een sportvereniging

Veel steden en universiteiten hebben sportverenigingen voor studenten. Dat is een ontzettend leuke manier om in beweging te blijven terwijl je in contact blijft met anderen.

Zo kun je in Eindhoven bij SSC Eindhoven terecht voor alle studentensportverenigingen. Van Squash tot aan turnen en van volleybal tot aan roeien. 

Studeer je aan de Universiteit van Utrecht? Dan heb je ook een ruime keuze uit diverse sporten. Zo kun je terecht voor atletiek, schaatsen, tennis, wielrennen, zeilen en nog veel meer! Bekijk de site van Universiteit Utrecht voor het volledige sportaanbod.

In Leiden kies je voor rugby, dansen, duiken, waterpolo, voetbal en nog veel meer via de website van USC Leiden. 

5. Sportpark of hardlopen

Wil je graag besparen op een gymabonnement? Er is ook genoeg te doen in de buitenlucht. Ga hardlopen, skeeleren of bezoek een sportpark. Veel gemeenten hebben een sportpark waar je sporten zoals calisthenics kunt uitvoeren. 

6. Neem vaker de trap

Je denkt er niet eens bij na: waarschijnlijk pak je op automatische piloot de trap of lift op het station of in je schoolgebouw. Zonde! Je bent nog jong en vitaal. Pak gewoon de trap! Als je dit een paar keer doet, maak je het voor jezelf een gewoonte om de trap te pakken.

Plus: het is natuurlijk leuk als jij kunt flexen met je conditie wanneer je vrienden of klasgenoten buiten adem zijn na een paar tredes. 

7. Virtuele sportles

Blijf je liever binnen? Dan kun je gemakkelijk een dans- of sportles aanzetten via YouTube of een andere streamingdienst. Je kunt zelfs je oude Just Dance spellen uit de kast pakken. Stof ze af, nodig je vriendinnen uit en ga een avondje dansen. Ontzettend leuk!

8. Pool- of pingpong op school

Veel scholen en universiteiten stimuleren beweging voor studenten. Zo biedt jouw school waarschijnlijk een pool- of tennistafel aan, zodat je tussen colleges door niet op je kont gaat zitten. Zo ben je ook nog eens sociaal bezig.

Heeft jouw school geen pool-, pingpong- of voetbaltafel? Bespreek de mogelijkheden dan met je mentor. Hij of zij vindt het vast een ontzettend goed idee.

9. Ergonomische werkplek

Heb je er wel eens over nagedacht om je oude bureaustoel te vervangen door een fiets of loopband? Dat is goed voor je productiviteit en gezondheid. Al kies je ervoor om een zit-sta bureau aan te schaffen… Ook dan ben je meer in beweging.

10. Bewegen doe je overal

Vind je sporten niet leuk, dan kun je beweging ook vinden in uitjes. Ga een dagje naar een subtropisch zwembad, bezoek een klimpark waarbij je in de bomen klimt en ziplined, loop de hele dag door de Efteling, ga een avondje bowlen. Zoek vooral iets wat jij leuk vindt om te doen.